Организация и проведение фитнес-тренировки по плаванию
2990,00
р.
р.
Оставить заявку
Документ: Удостоверение о повышении квалификации Категория слушателей — специалисты в области физкультурно-спортивной деятельности, фитнес-тренеры, тренеры по плаванию
Описание курса: Плавание — один из самых эффективных и безопасных видов фитнеса, подходящий для людей любого возраста и уровня подготовки. Спрос на профессиональных инструкторов по плаванию растёт, особенно с учетом популяризации здорового образа жизни и аквафитнеса. Данный курс разработан для тренеров, инструкторов по плаванию и фитнесу, желающих освоить современные методики проведения групповых и индивидуальных тренировок в воде. Программа сочетает теорию и практику, позволяя слушателям не только изучить основы физиологии плавания, но и научиться составлять эффективные тренировочные программы для разных целей: от оздоровления до спортивной подготовки.
Цели обучения: 1. Освоение методик планирования и проведения фитнес-тренировок по плаванию для различных групп населения (дети, взрослые, пожилые люди, беременные, люди с ОВЗ). 2. Изучение особенностей техники плавания и способов её коррекции у занимающихся. 3. Развитие навыков подбора упражнений в воде для разных уровней подготовки (от новичков до продвинутых). 4. Формирование умений использовать акватренировки для снижения веса, укрепления мышц, реабилитации и повышения выносливости. 5. Овладение методами контроля нагрузки, предотвращения травм и повышения мотивации клиентов.
Результаты обучения: После прохождения курса слушатели смогут:
Разрабатывать индивидуальные и групповые программы фитнес-тренировок в бассейне с учетом целей и физических возможностей занимающихся.
Использовать специальное оборудование (доски, ласты, нудлсы, утяжелители) для разнообразия тренировок.
Проводить аквааэробику, интервальные и силовые тренировки в воде.
Адаптировать занятия для людей с ограниченными возможностями здоровья и особыми потребностями.
Оценивать эффективность тренировок и корректировать программы по мере прогресса клиентов.
Обеспечивать безопасность на занятиях и оказывать первую помощь в случае необходимости.
Курс позволит вам стать востребованным специалистом в области фитнес-плавания, расширить клиентскую базу и проводить тренировки на профессиональном уровне с учетом современных тенденций в аквафитнесе.
Программа разработана с учетом требований Федерального закона от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании»; профессионального стандарта «Специалист по фитнесу (фитнес-тренер)», утвержденного приказом Минтруда России от 27.04.2023 № 353н
Учебный план на 144 часа
Образец удостоверения
Учебный план на 144 часа
Характеристика видов плавания
Основы обучения плаванию. Подготовительные упражнения к освоению водной среды
Обучение плаванию способом «кроль на груди»
Обучение плаванию способом «брасс на груди»
Аквааэробика. Общая характеристика аквааэробики
Оборудование, инвентарь и специальные приспособления для занятий. Музыкальное обеспечение
Средства аквааэробики и методика их применения на занятиях. Упражнения в водной среде. Игры на воде
Особенности занятий аквааэробикой с различными контингентами (аквааэробика для детей, для людей с различными типами телосложения, для будущих мам, реабилитационная аквааэробика)